র- জীবন যাপন ডেস্কঃ কথা সাহিত্যিক হুমায়ুন আহমেদের মতে, “ ভালোবাসার মানুষের সবকিছু সহ্য করা যায়, কিন্তু তার অবহেলা সহ্য করা যায় না।”অবহেলা এমন একটি জিনিস যা মানুষকে হতাশায় ফেলে দেয়। বিভ্রান্তি বা হতাশা, আত্ম-সন্দেহ এসব কিছু আপনার আত্মবিশ্বাস হারাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।যদি এমন হয়ে থাকে যে আপনি কাউকে অনেক বেশি ভালোবাসেন তাকে মেসেজ করলে, সে আপনার মেসেজের উত্তরও করতে চায় না। অথচ আগে তার সাথে আপনার ২৪ ঘন্টার অধিকাংশ সময়ই কথা হত। অথবা আপনি কারো জন্য পাগল হয়ে আছেন, কিন্তু সে আপনাকে একেবারেই পাত্তা দিচ্ছে না। কিংবা আপনি হয়তো কাউকে আপনার লাইফ পার্টনার ভাবছেন কিন্তু সে আপনার সাথে কথা বলা তো দূরে থাক সে আপনাকে সময়ই দিচ্ছে না।হতে পারে সে আপনার প্রিয় বন্ধু, প্রিয় মানুষ কিংবা আপনার ভালোবাসার মানুষ আপনাকে উপেক্ষা করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার কি কি করা উচিত তা নিয়ে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পরছেন?
১। কারণ খুঁজে বের করাঃ যদি কেউ আপনাকে অবহেলা করতে শুরু করে তাহলে আগে আপনার কারণ বের করতে হবে। ভেবে দেখুন আপনার কোনো দোষ বা ভুল আছে কি না। সবসময় আগে নিজের দোষটা খুঁজে বের করবেন।
২। কি হয়েছে তা জানুনঃ এটা হতে পারে যে সে আপনার উপর রাগ করেছে। কারণ হয়তো আপনার অজান্তেই আপনি কিছু ভুল করেছেন। যা আপনি এটি সম্পর্কে অবগত নয়। উত্তরটি জেনে বিনয়ের সাথে তাকে স্যরি বলে দিন। একটু নমনীয়ভাবে কথা বলুন দেখবেন সমস্যা সমাধান হয়ে গেছে।
৩। ওভারথিংকিং এবং ওভাররিয়াক্টিং বন্ধ করুনঃ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, একজন ব্যক্তি যখন অনুভব করেন যে সে অবহেলিত হচ্ছে তখন মনোযোগ ফিরে পেতে সমস্ত কিছু চেষ্টা করে। শেষ পর্যন্ত, এটি ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং নিখোঁজ হওয়ার ভয় দেখায়। এটি এড়াতে, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বন্ধ করা ভাল। নিজেকে বিশ্বাস করুন যে এটি অস্থায়ী এবং শীঘ্রই সবকিছু বদলে যেতে পারে, এমনকি আপনার প্রতি তাদের মনোভাবও।আপনার নিজের পরিচয় করার প্রয়োজন নেই। সুতরাং আপনার মনকে খুব বেশি ভাবনা থেকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সে অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া বন্ধ করুন, নিজের জন্য কিছু করুন। আপনি যেটা করতে পারেন তা হ’ল, যখন কেউ আপনাকে অগ্রাহ্য করে তখন আর কখনও তাদের বিরক্ত করবেন না, দূরত্ব বজায় রাখবে্ন এবং তাদের সাথে দেখা না করার চেষ্টা করবেন।
৪। সবকিছু সহজভাবে নিনঃ বিশ্বাস করুন আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং আপনার করাও উচিত নয়। যদি এমন কেউ থাকে যে আপনাকে অগ্রাহ্য করে, করতে দিন। এটা হাল্কা ভাবে নিন। এটি তাদের পছন্দ, আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না।
৫। নিজেকে প্রাধান্য দিনঃ যেমনটি আগেই বলা হয়েছিল, তাদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা এবং তাদের মনোযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজের জন্য কিছু করা ভাল। আপনার প্রিয় শখ এবং পরিবারকে সময় দেওয়ার মতো আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে আপনার সময় বিনিয়োগ করুন।যখন কেউ অকারণে আপনাকে অবহেলা করে তখন তা সত্যিই অনেক ক্ষতি করে। আপনি যখন অনুভব করবেন তখন আপনি নিজের সাথে আরও ভাল আচরন করুন যখন কেউ আপনাকে উপেক্ষা করে তখন আপনার অনেক কিছু করার থাকে। যেমনঃপ্রোডাক্টিভ কিছু করার জন্য নিজেকে নিযুক্ত করুন। শান্ত থাকুন, ধ্যান করুন এবং নিজের জন্য সময় ব্যয় করুন। নিজেকে উন্নতি করুন, নতুন দক্ষতা শিখুন। এসময় বই পড়তে পারেন, বাগানে গাছ লাগিয়ে তা পরিচর্যা করলেও মন ফ্রেশ হয়ে যায়।
৬। সামনাসামনি কথা বলুনঃ কোনো কিছু হলে দৌড়ে মোবাইল নিয়ে কল বা মেসেজ করা বন্ধ করুন।কোনও কল বা বার্তাপ্রেরণের মাধ্যমে, পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। দু’জনের মধ্যে সমস্যা সমাধানের জন্য মুখোমুখি দেখা করা সবথেকে ভাল উপায়। এটি কার্যকর হয় বেশি, যখন কোন ব্যক্তি আপনার নিকটতম হয়, কোন ভুল বোঝাবুঝি থাকলে তা সহজেই সমাধান হয়।
৭। দুঃখিত বলার জন্য প্রস্তুত থাকুনঃ যখন আপনার কারণে অন্য ব্যক্তি রাগান্বিত হয় কিংবা কষ্ট পায়, তখন আপনি তাদের কাছে যান এবং নিজের ভুলের জন্য ক্ষমা চান, তাকে স্যরি বলুন, অন্যদের সাথে সমস্যা সমাধানের পক্ষে এটি সবচেয়ে নিরাপদ এবং গ্রহণযোগ্য উপায়। তাদের বোঝান যে আপনি এখন তাদের পরিস্থিতি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি নিজের ভুলের জন্য দোষী বোধ করছেন।এটি স্পষ্টভাবে দেখায় যে আপনি দায়বদ্ধ, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি অন্যদের তুলনায় যত্নশীল। দুঃখিত বলতে অলসতা বোধ করবেন না। তাহলে সম্পর্কটি আরও ভালো হবে।
৮। আপনিও অবহেলা করুনঃ যখন কেউ আপনাকে অকারণে অগ্রাহ্য করছে, তখন আপনাকে তাদের মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করার দরকার নেই। সহজভাবে, তাদের উল্টা অবহেলা করুন। এটাই তাদের প্রাপ্য। কীভাবে কাউকে সন্তুষ্ট করবেন এবং কীভাবে তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই।যদি এমন কেউ থাকেন যে আপনার আগ্রহের কেউ নন এবং এখনও অকারণে আপনাকে উপেক্ষা করছেন। আপনার বুঝতে হবে আপনাকে আরও ভাল কিছু করতে হবে। কারণ, তারা আপনাকে অগ্রাহ্য করলে তাদের কিছুই হবে না। সুতরাং নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং তারা যা চান তা করতে দিন। খারাপ কিছু ঘটবে না যদি আপনি এটিকে গুরুত্বের সাথে না নেন।
৯। আপনার সাথে যারা আছেন তাদের সাথে সময় ব্যয় করুনঃ আমাদের থাকা জিনিসগুলিতে খুশি থাকার পরিবর্তে আমরা আমাদের হারিয়ে যাওয়া জিনিসগুলির কারণে অসম্পূর্ণ বোধ করতে পছন্দ করি। এটা মানুষের স্বভাব। হতাশবাদীরা এটিই করে। আপনার সাথে যারা আছেন তাদের মধ্যেও দেখুন কেউ কেউ আছেন যারা সত্যই আপনার যত্ন নেন।
১০। ইতিবাচক হোনঃ ইতিবাচক বিষয় সন্ধান করুনএবং আপনার নিকটতম এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান, যিনি সত্যই আপনাকে প্রশংসা করেন। আপনার সেরা বন্ধু ও পছন্দের লোকের সাথে থাকুন।
সর্বশেষ আর একটা কথা বলতে চাই, আপনাকে কে পছন্দ করে এবং কে আপনাকে অবহেলা করে সে সম্পর্কে আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না। মনে রাখবেন, আপনি এখানে সবার জন্য নন, বা আপনাকে অন্য সবার দ্বারা পছন্দ করাতে হবে না। যদি কেউ আপনার সাথে কথা বলতে না চায় তবে তা ঠিক আছে। নিজেকে ব্যস্ত রাখুন যেন এই জাতীয় অপ্রাসঙ্গিক বিষয়গুলির জন্য আপনার কাছে বেশি সময় এবং উদ্বেগ না থাকে।
